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何時(shí)應(yīng)服用甜菜堿？
發(fā)布時(shí)間：
2024-07-01 15:40
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來源：
甜菜堿通常與葉酸、維生素 B6和維生素 B12 一起服用，以促進(jìn)吸收。
可以在一天中的任何時(shí)間服用，無論用餐或不用餐。
甜菜堿補(bǔ)充劑是甜菜加工的副產(chǎn)品。它們有粉末、片劑或膠囊形式。
不建議兒童或嬰兒服用甜菜堿，除非醫(yī)療保健提供者專門開具處方來治療某些疾病，通常是涉及肝功能障礙的遺傳疾病。
風(fēng)險(xiǎn)、副作用和相互作用
甜菜堿可能會(huì)影響某些藥物的效果并與其他營養(yǎng)素發(fā)生相互作用。如果您正在服用任何治療肝病、心臟病的藥物或患有腎結(jié)石，在服用任何含甜菜堿的補(bǔ)充劑之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
甜菜堿會(huì)升高總膽固醇水平，因此盡管它有利于預(yù)防心臟病，但對(duì)于高危人群來說，存在安全隱患，必須小劑量服用。超重、患有糖尿病或心臟病或患心臟病風(fēng)險(xiǎn)較高的人，在未征得醫(yī)生同意的情況下，不應(yīng)服用甜菜堿。
目前尚未報(bào)告很多嚴(yán)重的甜菜堿過量、中毒或不良反應(yīng)病例，但有些人報(bào)告出現(xiàn)了輕微的副作用，包括腹瀉、胃部不適和惡心。
結(jié)論
甜菜堿被認(rèn)為是一種“甲基供體”。它有助于肝功能、解毒和體內(nèi)細(xì)胞功能。其重要的作用是幫助身體處理脂肪。
由于每個(gè)人的需求量不同，目前還沒有確定的攝入量建議，因此下面沒有顯示食物來源的每日百分比。大多數(shù)人每天攝入 650-2,000 毫克甜菜堿效果好。
甜菜堿存在于營養(yǎng)豐富的食物中，例如菠菜、甜菜、某些古老的全谷物（如果先發(fā)芽則特別有益）以及某些類型的肉類和家禽。
補(bǔ)充這種營養(yǎng)素時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)輕微的副作用，包括腹瀉、胃部不適和惡心?；加行呐K病或肝病的人只能在醫(yī)生的幫助下補(bǔ)充。
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