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甜菜堿每日的攝入量應(yīng)該是多少？
發(fā)布時間：
2024-07-01 15:39
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目前，成人每日甜菜堿的推薦攝入量尚未確定。推薦劑量因治療情況而異，目前仍在進(jìn)行更多研究，以制定一套針對普通大眾的推薦劑量。
一般認(rèn)為，成人每天攝入9至15克甜菜堿是安全的。
對于酒精性脂肪肝患者，建議每天服用三次甜菜堿補(bǔ)充劑，每次 1,000 至 2,000 毫克。這是一個高劑量，比正常劑量要多，但在某些情況下，如戒酒者，需要它來修復(fù)肝臟損傷。
較低劑量通常用于肝臟健康且無心臟病史的人的營養(yǎng)支持。為了幫助消化，市場上有許多補(bǔ)充劑（以甜菜堿鹽酸鹽的形式）可供選擇，推薦劑量在 650-2,500 毫克之間。
雖然目前還沒有統(tǒng)一的建議劑量，但是那些想要提高鍛煉效果、改善身體結(jié)構(gòu)或緩解身體疼痛的人每天可能需要服用 1,500-2,000 毫克。
在沒有更多的報告證明其安全性的情況下，不建議孕婦或哺乳期婦女服用甜菜堿補(bǔ)充劑。
如果您患有心臟病、肝病、肌肉酸痛，或者想討論服用甜菜堿來幫助改變身體成分，如減少脂肪和增加肌肉，您可以咨詢醫(yī)生，確定適合您的劑量。
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